Kävin tänään puntarissa ja se näytti surullisia lukemia. BMI 37,69!!!! Hyi jestas mihin kuntoon sitä on itsensä päästänyt. Tästä ei ole suunta kuin alaspäin! Enää ei nousta grammaakaan!
Ajattelin että kerran viikossa maanantaina ilmoitan tänne BMIn sekä viikossa pudotetun määrän. Kuukauden päästä ilmoitan kuinka paljon on lähtenyt koko kuukaudessa.
Ruokavalio tuntuu ekana päivänä ihan kivalta. Kaloreita ei tosin tule kun reilu 1200 mutta kovaa nälkää ei ole ollut. Isot proteiini määrät varmaan auttaa siinä. Vedän nyt kolme viikkoa tällä tiukalla ruokavaliolla ja sitten kolmannen viikon lopussa pidän tankkauspäivän. Sen pitäisi herätellä aineenvaihduntaa.
Tästä on hyvä jatkaa!
maanantai 10. lokakuuta 2016
sunnuntai 9. lokakuuta 2016
Aloitus
Oon reilusti ylipainoinen nainen. Ikää 31 vuotta ja oon niin kyllästynyt kiloihini. Ylipainoa on nyt sellaiset n. 40kg mikä on ihan järjetön määrä. Voi vaan miettiä miten tähän on päästy. Syömällä! Väärin ja liikaa! Hommaa sekoittaa älyttömän herkkä vatsa, en syö laktoosia enkä kotimaisia viljoja ollenkaan.
Nyt olisi tarkoitus ottaa ruokavalio käyttöön, saapa katsoa miten käy koska viimeksi kun yritin heitti vatsan aivan nurin. Tällä hetkellä syön seitsemän maitohappobakteerin sisältävää tabua jos se auttais ettei suuremmasta proteiini määrästä ja kasviksista vatsa vetäis volttia.
Treenitkin pitäisi ottaa käyttöön, mutta en ole varma ehdinkö, ja viitsinkö. Ei se kunnon kohottaminenkaan pahaa tekisi. Olen nyt ollut työttömänä maaliskuusta lähtien ja siitä lähtien melkein vaan maannut. Lenkille jos pääsisi edes. Oon aika paljon lasten kanssa yksin kotona joten se rajoittaa lenkkeilyä. Pienin lapsi ei oikein vielä pysy matkassa kävellen ja tuntuu tyhmältä lykkiä melkein 4v rattaissa. Lenkkeillen siis todennäköisesti aamuisin kun saan pienemmän lapsen hetkeksi päiväkotiin ja vanhemman kouluun. Oon tosi huono liikkumaan aaimuisin (ja äärettömän aamu uninen ja äreä) että saa katsoa miten homma toimii.
No, huomenna kaikesta huolimatta aloitan ainakin ruokavalion! Kyllä silläkin alkaa läski lähtemään vaikka ei olisi aikaa liikkua. Koitan muistaa ainakin kerran viikossa päivitellä kuinka paljon on lähtenyt viikossa läskiä, ja miten on noin muutenkin mennyt!
Kohti kevyempää elämää!
Nyt olisi tarkoitus ottaa ruokavalio käyttöön, saapa katsoa miten käy koska viimeksi kun yritin heitti vatsan aivan nurin. Tällä hetkellä syön seitsemän maitohappobakteerin sisältävää tabua jos se auttais ettei suuremmasta proteiini määrästä ja kasviksista vatsa vetäis volttia.
Treenitkin pitäisi ottaa käyttöön, mutta en ole varma ehdinkö, ja viitsinkö. Ei se kunnon kohottaminenkaan pahaa tekisi. Olen nyt ollut työttömänä maaliskuusta lähtien ja siitä lähtien melkein vaan maannut. Lenkille jos pääsisi edes. Oon aika paljon lasten kanssa yksin kotona joten se rajoittaa lenkkeilyä. Pienin lapsi ei oikein vielä pysy matkassa kävellen ja tuntuu tyhmältä lykkiä melkein 4v rattaissa. Lenkkeillen siis todennäköisesti aamuisin kun saan pienemmän lapsen hetkeksi päiväkotiin ja vanhemman kouluun. Oon tosi huono liikkumaan aaimuisin (ja äärettömän aamu uninen ja äreä) että saa katsoa miten homma toimii.
No, huomenna kaikesta huolimatta aloitan ainakin ruokavalion! Kyllä silläkin alkaa läski lähtemään vaikka ei olisi aikaa liikkua. Koitan muistaa ainakin kerran viikossa päivitellä kuinka paljon on lähtenyt viikossa läskiä, ja miten on noin muutenkin mennyt!
Kohti kevyempää elämää!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)